Enkelartrose behandelen in Breda en Bavel
Heb je last van enkelartrose, een pijnlijke enkel door slijtage of een stijve enkel? Bij Helix Fysiotherapie helpen we je met een persoonlijk behandelplan om de pijn te verminderen, de mobiliteit van je enkelgewricht te verbeteren en weer met vertrouwen te bewegen. Fysiotherapie bij enkelartrose richt zich op duurzaam herstel van jouw dagelijkse functioneren.
- Specialist in enkelklachten
- Persoonlijk behandelplan
- Locaties in Breda en Bavel
- Specialist in enkelklachten
Herken jij deze klachten?
- Pijn tijdens lopen of lang staan
- Stijfheid bij de eerste stappen in de ochtend
- Minder beweeglijkheid van de enkel
- Zwelling na belasting
- Moeite met traplopen of wandelen
- Klachten na een oude enkelblessure of enkelbreuk
Herken je deze klachten? Laat jouw enkel onderzoeken zodat we kunnen bepalen of enkelartrose de oorzaak is.
Wat is enkelartrose (artrose van de enkel)
Enkelartrose is slijtage van het kraakbeen in het enkelgewricht. Daardoor bewegen de gewrichtsvlakken minder soepel langs elkaar en kunnen pijn, stijfheid en krachtsverlies ontstaan. Anders dan knie- of heupartrose ontstaat artrose van de enkel vaak na een eerdere enkelblessure, een enkelbreuk of langdurige enkelinstabiliteit.
Hoe ontstaat enkelartrose?
De grootste risicofactor is een oude enkelblessure. Een gescheurde enkelband, een enkelbreuk, kraakbeenletsel of een eerdere enkeloperatie kan het kraakbeen beschadigen. Hierdoor kan het enkelgewricht op termijn sneller slijten.
Waarom blijven de klachten terugkomen?
Veel mensen gaan minder bewegen zodra de enkel pijn doet. Hierdoor nemen kracht, mobiliteit en stabiliteit verder af. Dat kan de klachten juist in stand houden. Bij Helix richten we ons daarom op actief herstel en het vergroten van de belastbaarheid.
Twijfel je over de oorzaak van jouw klachten? Maak een afspraak voor een uitgebreide intake.
Onze aanpak
Iedere behandeling is afgestemd op jouw klachten en doelen.
- Uitgebreid onderzoek van de enkel en het looppatroon
- Verbeteren van de mobiliteit van de enkel
- Krachttraining voor voet, kuit en onderbeen
- Balans- en stabiliteitstraining
- Advies over belasting, sport en schoeisel
- Indien nodig afstemming met huisarts of orthopedisch chirurg
Herstel en prognose
|
Situatie |
Doel van de behandeling |
|
Beginnende enkelartrose |
Pijn verminderen en functioneren behouden |
|
Matige enkelartrose |
Mobiliteit en belastbaarheid verbeteren |
|
Ernstige enkelartrose |
Zo lang mogelijk goed blijven bewegen en een operatie waar mogelijk uitstellen |
Wat kun je zelf doen?
- Blijf dagelijks bewegen binnen je pijngrens.
- Werk aan kracht en mobiliteit.
- Draag goed passende schoenen.
- Bouw belasting rustig op.
- Vraag begeleiding als de klachten blijven toenemen.
Veelgestelde vragen
Kan enkelartrose genezen?
Versleten kraakbeen herstelt niet, maar met fysiotherapie kunnen pijn, mobiliteit en functioneren vaak duidelijk verbeteren. Door alles wat je wél kunt veranderen te verbeteren, ontlast je het kraakbeen. Hierdoor heb je minder last van kraakbeen dat niet perfect is.
Is wandelen goed bij enkelartrose?
Ja. Regelmatig wandelen binnen de pijngrens helpt de enkel soepel te houden.
Kan ik blijven sporten?
Vaak wel. Samen bekijken we welke sport en belasting het beste bij jouw situatie passen.
Wanneer is een operatie nodig?
Een operatie wordt meestal pas overwogen wanneer conservatieve behandeling onvoldoende resultaat geeft.
Helpt fysiotherapie bij enkelartrose?
Ja. Fysiotherapie helpt om kracht, mobiliteit en stabiliteit te verbeteren, waardoor dagelijkse activiteiten vaak beter uitvoerbaar worden.
Kan enkelartrose ontstaan na een enkelbreuk?
Ja. Een eerdere enkelbreuk of ernstig enkelletsel vergroot de kans op artrose van de enkel.
Gerelateerde pagina's
Plan jouw intake
Blijf niet te lang rondlopen met pijn of stijfheid. Tijdens een uitgebreide intake onderzoeken we de oorzaak van jouw klachten en stellen we een persoonlijk behandelplan op.
Plan vandaag nog jouw intake bij Helix Fysiotherapie in Breda of Bavel.
Achillespeesklachten na een achillespeesruptuur
Een gescheurde achillespees (achillespeesruptuur) is één van de meest ingrijpende blessures van de enkel en het onderbeen. De blessure ontstaat vaak tijdens explosieve bewegingen zoals sprinten, afzetten of springen. Veel mensen omschrijven het alsof iemand tegen de achterkant van het onderbeen trapte, gevolgd door een plotselinge knap.
Na een achillespeesruptuur volgt een langdurig revalidatietraject. Of je nu kiest voor een conservatieve behandeling of een operatie, het doel is hetzelfde: een sterke en belastbare achillespees waarmee je weer veilig kunt wandelen, werken en sporten.
Herstel van een achillespeesruptuur met een conservatieve behandeling
Niet iedere achillespeesruptuur hoeft geopereerd te worden. Bij veel mensen kan een conservatieve behandeling uitstekende resultaten geven. Met behulp van een looplaars of brace krijgt de pees de kans om te herstellen, waarna de belasting stap voor stap wordt opgebouwd.
Tijdens de revalidatie werken we aan mobiliteit van de enkel, kracht van de kuitspieren en het geleidelijk vergroten van de belastbaarheid van de pees. Zo bereiden we je voor op een veilige terugkeer naar dagelijkse activiteiten en sport.
Fase | Gemiddelde tijd |
Wandelen zonder hulpmiddelen | 8–12 weken |
Dagelijkse activiteiten | 3–4 maanden |
Terugkeer naar sport | 6–12 maanden |
Achillespeesruptuur – conservatieve behandeling | 9-12 maanden |
Achillespeesruptuur – na operatie | 9-12 maanden |
Herstel na een operatie van de achillespees
Bij sommige achillespeesrupturen is een operatie de beste keuze. Dit hangt af van de ernst van de scheur, jouw leeftijd, sportniveau en persoonlijke doelen. Na de operatie bouwen we de belasting gecontroleerd op en begeleiden we je in iedere fase van het herstel.
We werken aan mobiliteit, kracht, balans en functionele belasting totdat je weer veilig kunt wandelen, hardlopen en sporten. Daarbij kijken we niet alleen naar de pees, maar naar jouw volledige bewegingsketen.
Fase | Gemiddelde tijd |
Wandelen zonder hulpmiddelen | 8–12 weken |
Kracht grotendeels hersteld | 4–6 maanden |
Terugkeer naar sport | 6–12 maanden |
